«تبدأ بتتبع الأعراض».. أخصائية تضع استراتيجية للوقاية من اضطرابات القلق

وضعت الأخصائية النفسية د. فاطمة أبوارشيد، استراتيجية لتفادي الإصابة باضطراب القلق.

وأضافت، خلال لقائها ببرنامج «يا هلا»، المذاع عبر قناة روتانا خليجية، أنه حال وجود اضطراب قلق فعلي يجب الحصول على علاج بمتابعة مع مختص، بينما يمكن الوقاية من الوصول إلى تلك المرحلة.

وأكملت، أن الوقاية تستوجب تتبع أعراض اضطراب القلق من حيث تزايد معدل القلق من أمور معينة، مع تعلم التفكير الإيجابي والتركيز على الحاضر، وتعلم استراتيجيات الوقاية اللازمة مع عدم إعطاء المخاوف أكبر من حجمها والتعامل بمنطقية تناسب الحدث والموقف من دون تهويل أو تضخيم.