الكثيرون يعانون من الأرق وصعوبة النوم، ويبحثون عن حلول بسيطة وفعالة لتحسين جودة نومهم. من تنظيم الروتين اليومي إلى اتباع تقنيات الاسترخاء، هناك العديد من الطرق التي يمكن تجربتها. ولكن هل فكرت يومًا أن ارتداء الجوارب قبل النوم قد يكون الحل الذي تبحث عنه؟ قد يبدو الأمر غريبًا، لكن الأدلة العلمية تشير إلى أن تدفئة القدمين يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع وأعمق. ما العلاقة بين تدفئة القدمين والنوم؟ يعتمد النوم على تنظيم دقيق لدرجة حرارة الجسم. عندما يقترب وقت النوم، يبدأ الجسم بشكل طبيعي في خفض درجة حرارته الداخلية. هذه العملية هي إشارة من الساعة البيولوجية للدماغ بأن…
فقدانٌ يترك أثراً: أسرة الباشا تتلقى العزاء في وفاة فضل محمد الباشا انتقل إلى رحمة الله تعالى، فضل محمد الباشا، رحمه الله، تاركاً وراءه حزناً عميقاً في قلوب أهله وأصدقائه ومعارفه. وقد استقبلت أسرة الباشا التعازي والمواساة من جموع غفيرة من المعزين، تعبيراً عن تقديرهم للفقيد ومواساتهم لأسرته في هذا…
تُظهر التطورات الأخيرة في الأسواق المالية الأمريكية كيف أن الصراعات الجيوسياسية يمكن أن تعيد تشكيل المشهد الاقتصادي بسرعة. فالحرب مع إيران، على الرغم من تداعياتها الإنسانية والسياسية، أدت إلى إعادة تسعير سريعة للمخاطر، حيث استفادت بعض القطاعات بشكل ملحوظ، بينما واجهت قطاعات أخرى تحديات. يركز هذا المقال على تحليل مكاسب…
error code: 524
تتيح سماء هذه الأيام فرصة مميزة لعشاق الرصد الفلكي، حيث يمكن رؤية ثلاثة كواكب متجاورة بعد غروب الشمس مباشرة في الأفق الغربي، بينما يسطع كوكب المشتري عالياً فوق الرأس في مشهد سماوي لافت. هذه الظاهرة الفلكية، التي تتضمن رؤية **الكواكب** عطارد والزهرة والمشتري وزحل، تجذب اهتمام هواة الفلك ومحبي مراقبة…
error code: 524
error code: 524
في ظل التحديات التي يشهدها النقل الجوي والبحري على مستوى الخليج، برز قطاع النقل البري في السعودية كعنصر أساسي في ضمان استمرارية سلاسل الإمداد وتلبية احتياجات دول مجلس التعاون الخليجي. فقد كشف عبدالمجيد الطاسان، نائب الرئيس لقطاع التنظيم في الهيئة العامة للنقل، عن قدرات هائلة لهذا القطاع، مؤكداً على استعداده…
في أعقاب الهجوم الذي استهدف السفارة الأمريكية في بغداد مؤخرًا، تتصاعد التساؤلات حول ملابسات الحادث وأسبابه، وتزداد الحاجة إلى فهم دقيق للأحداث. هذا المقال يتناول تفاصيل الهجوم على السفارة الأمريكية في بغداد، ويحلل المعلومات المتوفرة من مصادر مختلفة، مع التركيز على دور منظومة الدفاع الجوي “سي-رام” والتوقيت الحساس للحادث. كما…
فقدان فذّ: رحيل السفير إبراهيم محمد موصلي يترك فراغاً كبيراً انتقل إلى رحمة الله تعالى صباح اليوم الأحد، السفير إبراهيم محمد محمد علي موصلي، تاركاً وراءه إرثاً دبلوماسياً حافلاً ومشاعر حزن عميقة في قلوب محبيه. هذا النبأ الأليم هزّ الأوساط الدبلوماسية والاجتماعية في المملكة العربية السعودية، حيث كان السفير إبراهيم…
في إنجاز أمني يع
احتفل التربوي المعروف سليمان بن رزحان وأبناؤه بفرحة غامرة، وذلك بمناسبة زواج أبنائه الثلاثة، الوليد وخالد وتركي، أبناء اللواء طلال سليمان رزحان. وقد أقيم حفل الزفاف مساء أمس السبت في إحدى قاعات الاحتفالات الفاخرة بمدينة جدة، وسط أجواء مليئة بالبهجة والسرور، وحضور كثيف من الأهل والأصدقاء والزملاء الذين شاركوا العرسان…
error code: 524
تواجه الدول التي تشترك في أحواض أنهار مشتركة تحديات كبيرة في إدارة الموارد المائية، خاصة مع بناء السدود الكبيرة. غالبًا ما يثير بناء هذه السدود مخاوف بشأن التوزيع العادل للمياه، ويصعب على دول المصب الحصول على معلومات دقيقة حول كميات المياه التي تحتجزها دول المنبع. لكن دراسة حديثة، تركز على…
يستقبل المسلمون شهر رمضان بقلوب مفعمة بالشوق والمحبة، ويرون في صيامه فرصة للتزكية والقرب من الله وتجديد المعنى في حياتهم. وكثيرا ما يدفعهم هذا التعلق الروحي إلى التمسك بالصيام حتى حين تعترضهم ظروف صحية قد تجعل ذلك مرهقا أو محفوفا بالمخاطر. ومع اقتراب شهر رمضان، يتساءل ملايين المرضى: هل الصيام…
أعلن برنامج حساب المواطن عن موعد صرف الدعم المالي للمستفيدين لشهر أبريل 2026، مؤكدًا أنه سيتم إيداع الدفعة رقم 101 يوم الخميس الموافق 9 أبريل. يأتي هذا الإعلان في إطار حرص البرنامج على توضيح آليات الصرف وتوقيتها للمستحقين، وتلبية استفساراتهم المتعلقة بمواعيد الدفعات القادمة. يهدف حساب المواطن إلى تخفيف الأعباء…
error code: 524
error code: 524
في خطوة استباقية تع
تعتبر إصابات الرأس من المخاطر التي قد تواجهنا جميعًا، سواء أثناء ممارسة الرياضة، أو نتيجة حوادث مرورية، أو حتى في أبسط المواقف اليومية. ومن بين هذه الإصابات، يبرز ارتجاج المخ كإصابة شائعة ولكنها قد تكون خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. يحذر أطباء الأعصاب من الاستهانة بأعراضه، ويشددون…
في ليلة بهيجة، اكتست أجواء الفرح والسرور، احتفلت عائلة آل شراحيلي بزواج ابنها الشاب إبراهيم محمد علي عياشي شراحيلي، على كريمة الأستاذ محمد حسين شراحيلي. هذا حفل زفاف آل شراحيلي كان بمثابة تجمع عائلي واجتماعي مميز، شهد حضوراً كبيراً من الأقارب والأصدقاء والزملاء، الذين شاركوا العروسين فرحتهما الغامرة. تفاصيل حفل…
بحلول يوم الجمعة، كانت أغطية النزهات قد بدأت تتزين بلمسة الربيع في حديقة أوينو الشهيرة بطوكيو، مع إعلان بدء موسم أزهار الكرز (Sakura) لهذا العام. هذا الحدث ليس مجرد تغيير في الطقس، بل هو رمز لبداية فصل جديد مليء بالتجمعات العائلية والاحتفالات، وأحد أكثر الأوقات ازدحامًا بالسياح في العاصمة اليابانية.…
في شهر رمضان تتحول البيوت إلى مساحات انتظار مليئة بالترقب والحنين، لكن عيون الأطفال ترى الشهر بصورة مختلفة. فهي لا تنشغل بعدد ساعات الصيام بقدر ما تلتقط تفاصيل الزينة، وروائح الطعام، وصوت الدعاء قبل الإفطار. هذا التغيير في الإدراك يضع على عاتق الأسرة مسؤولية كبيرة، تتجاوز مجرد تعليم الطفل الامتناع…
شهد مسجد الخيف في مشعر منى توافد الحجاج لأداء الصلوات في يوم التروية، وسط أجواء إيمانية مفعمة بالطمأنينة، ضمن منظومة متكاملة من الخدمات وفّرتها وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، لتأمين بيئة نموذجية تُمكّن ضيوف الرحمن من أداء عباداتهم بكل يسر وراحة. ويُعد المسجد من أبرز المعالم الدينية والتاريخية في المشاعر…
أمر قاضٍ أمريكي، الأربعاء، الحكومة بوقف إجراءات الترحيل فورًا ضد عائلة رجل متهم في «هجوم كولورادو» بالقنابل الحارقة، وذلك لضمان حماية الحقوق الدستورية للعائلة. وجاء أمر القاضي بعد يوم من إعلان البيت الأبيض أن ترحيل العائلة وشيك. ووافق قاضي المحكمة الجزئية الأمريكية، جوردون ب. غالاغر، على طلب وقف الترحيل لعائلة…
بقلم: يورونيوز نشرت في 04/06/2025 – 8:06 GMT+2•آخر تحديث 8:45اعلانقال المرشد الأعلى الإيراني، علي خامنئي، إن طهران أحبطت أكثر من ألف مؤامرة ضدها، كانت تقودها بشكل أساسي الولايات المتحدة الأمريكية، وتحدث عن المفاوضات معها قائلًا إنها تريد تفكيك البرنامج النووي، مشددًا على أنهم لن يتخلوا عن تخصيب اليورانيوم، الذي يرى أن…
بشرى شعبانترأست وزيرة الشؤون الاجتماعية وشؤون الأسرة والطفولة ورئيس المجلس الأعلى لشؤون الأسرة د.أمثال الحويلة اجتماع اللجنة الوطنية للحماية من العنف الأسري التابعة للمجلس الأعلى لشؤون الأسرة، والتي تضم في عضويتها ممثلين عن جهات حكومية ومجتمعية متخصصة.وأكدت الحويلة خلال الاجتماع ضرورة توحيد جهود جميع الجهات الحكومية والمجتمعية المعنية بالحماية من…
يواجه رئيس وزراء الاحتلال بنيامين نتنياهو ضغوطاً سياسية وقضائية، وضعته وجهاً لوجه مع مرحلة فاصلة، ربما تنتهي بالإطاحة به، سواء على صعيد انهيار الائتلاف الحاكم، أو بعد الاستجواب المنتظر أمام النيابة.انسحاب أحد الأحزاب الدينية المتشددة من الحكومة؛ خصوصاً أنه يملك سبعة مقاعد، يمكن أن يعجّل بتهاوي الائتلاف الذي يقوده، والدعوة…
تشهد الساحة الأوروبية تصاعدا غير مسبوق في وتيرة التحولات السياسية والدبلوماسية تجاه العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة، وتحولت مواقف القادة الأوروبيين من مجرد الإدانة وتصريحات الشجب إلى تحركات ملموسة تهدد بتغيير ملامح العلاقات مع تل أبيب. وفي ضوء هذا التحول، برزت في الخطاب الأوروبي دعوات صريحة لفرض حظر على مبيعات…
رفض الفرنسي زين الدين زيدان المدرب الأسبق لنادي ريال مدريد عرضا ماليا مغريا لتولي تدريب الهلال السعودي، مفضلا مواصلة الابتعاد عن الملاعب. وبحسب صحيفة “ليكيب” الفرنسية، فإن زيدان أدار ظهره لعرض تلقاه لتدريب الهلال مقابل مبلغ يتجاوز بكثير 100 مليون يورو لمدة موسم واحد فقط. 🚨 Zinedine Zidane has rejected…
ضبطت قوات أمن الحج (38) وافدًا من حاملي تأشيرات الزيارة لمخالفتهم أنظمة وتعليمات الحج بمحاولة الدخول إلى مدينة مكة المكرمة، حيث رُصِدُوا باستخدام تقنية طائرة “الدرون”، داخل أحد المباني غير المأهولة، وجرى إحالتهم إلى الجهة المختصة لتطبيق العقوبات المقررة نظامًا بحقهم.
بقلم: يورونيوز نشرت في 04/06/2025 – 11:54 GMT+2•آخر تحديث 12:54اعلانوأضاف روته، قبيل اجتماع مجموعة الاتصال الدفاعية الأوكرانية في مقر حلف الناتو في بروكسل، أن تعزيز الدفاع الجوي، والأسلحة بعيدة المدى، وتشكيلات المناورة البرية يُعد أولوية قصوى حاليًا، مشيرًا إلى الحاجة لمزيد من الموارد للاستعداد لمواجهة أي تهديد محتمل.وهاجم أمين عام الناتو…
الحبس 7 سنوات وغرامة لا تقل عن 5 آلاف دينار عقوبة تعديل الإجابات أو الدرجات الممنوحة للطلبة في اختبارات التعليم دون وجه حق وافق مجلس الوزراء على مشروع مرسوم بقانون لتعديل بعض أحكام القانون رقم 17 لسنة 1973 بشأن الرسوم القضائية الذي ينص على زيادة الرسوم القضائية التي تحصلها الدولة…
وقف وزير الداخلية رئيس لجنة الحج العليا الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز، اليوم (الخميس)، على جاهزية الجهات المشاركة في حج هذا العام لاستقبال حجاج بيت الله الحرام في مشعر عرفات. والتقى خلال زيارته التفقدية عددًا من رؤساء مجالس الإدارة لشركات مطوفي حجاج الداخل والخارج، مؤكدًا أهمية التكامل…
تعهدت بريطانيا اليوم الأربعاء بتزويد أوكرانيا بـ100 ألف طائرة مُسيّرة، وذلك تزامنا مع إجراء الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي تغييرات في قمة قيادة جيش بلاده. وتعهدت الحكومة البريطانية بتسليم المسيرات بحلول نهاية السنة المالية الحالية في أبريل/نيسان 2026، وذلك بعد قولها إن الطائرات المسيرة غيّرت إستراتيجيات خوض الحروب. وقالت الحكومة البريطانية…
وافقت الإدارة الأميركية على خطة للحكومة السورية تقضي بضم آلاف المقاتلين الأجانب الذين شاركوا في القتال ضد نظام الرئيس المخلوع بشار الأسد إلى الجيش الجديد، وذلك بعدما كان إبعاد هؤلاء المقاتلين أحد الشروط الرئيسية لواشنطن مقابل الانفتاح ورفع العقوبات عن دمشق. وبحسب ما نقلت وكالة رويترز عن مبعوث الرئيس الأميركي…
شهدت سويسرا حادثة غير رياضية عندما فقد والد لاعب رباطة جأشه على خط التماس واندفع نحو حكم المباراة قبل أن يلكمه على وجهه. وسلطت صحيفة “أرغاور تسايتونج” السويسرية، الضوء على الحادثة وأشارت إلى أن والد لاعب في فريق “فيلميرغن” للناشئين فقد أعصابه وتوجه إلى الحكم قائلا “هل تعرف ماذا تعني…
أعلنت وزارة الداخلية عن ضبط قوات أمن الحج بمداخل مدينة مكة المكرمة، (7) وافدين و(32) مواطنًا؛ لمخالفتهم أنظمة وتعليمات الحج بنقلهم (146) مخالفًا لا يحملون تصاريح لأداء الحج. وأصدرت الوزارة بحق الناقلين والمساهمين والمنقولين قرارات إدارية عبر اللجان الإدارية الموسمية، تضمنت عقوبات بالسجن وغرامات مالية تصل إلى (100,000) ريال، والتشهير…
بقلم: يورونيوز نشرت في 04/06/2025 – 12:08 GMT+2•آخر تحديث 12:35اعلانفي تصعيد جديد ينذر بمزيد من التدهور الإنساني، أسفر القصف الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة، منذ فجر الأربعاء، عن مقتل 26 فلسطينياً، بينهم 14 شخصاً استهدفتهم مسيّرة إسرائيلية أثناء تواجدهم في خيام للنازحين قرب مدرسة غربي خان يونس جنوب القطاع، بحسب مصادر…
أعلن الجيش أمس الأربعاء تنفيذه تمرينا ميدانيا مشتركا بالتعاون مع قوة الإطفاء العام باسم (الخط الأول/ 1) في قاعدة (عبدالله المبارك) الجوية لرفع مستوى الجاهزية وتعزيز التنسيق الميداني بين الجهات المشاركة.وذكرت رئاسة الأركان العامة للجيش في بيان صحافي أن التمرين يهدف إلى توحيد المفاهيم التشغيلية في التعامل مع حالات الطوارئ…
تتوجه جموع الحجيج، في التاسع من شهر ذي الحجة 1446هـ إلى صعيد عرفات الطاهر؛ لأداء ركن الحج الأعظم، في هذا المشهد الذي وصفه النبي -صلى الله عليه وسلم- بأفضل الأيام، إذ يقف المسلمون في عرفات منذ طلوع الشمس حتى غروبها.وعرفة أو عرفات يعد الوحيد من مشاعر الحج الذي يقع خارج…
تعهّد رئيس كوريا الجنوبية الجديد لي جاي ميونغ اليوم الأربعاء باستئناف “الحوار” مع بيونغ يانغ وتحسين العلاقات مع جارته المسلحة نوويا. كما وعد بإخراج البلاد من فوضى أزمة الأحكام العرفية وإنعاش الاقتصاد، الذي يعاني من تباطؤ النمو وتهديدات الحماية التجارية العالمية. واتّسم خطاب لي جاي ميونغ (61 عاما) أثناء تنصيبه…
جرت تحته مياه كثيرة، جسر القرم المعروف أيضًا بجسر مضيق كيرتش برمزية سياسية وإستراتيجية يربط بين شبه جزيرة القرم وروسيا التي احتلتها عام 2014.وقد تعرض الجسر للاستهداف مرتين، وتعاد الكرة باستهدافه مرة أخرى بتفجير وثقته مقاطع فيديو نشرتها كييف. تفاصيل أكثر لتطورات الوضع الميداني في تقرير عبد القادر عراضة.
