الأرق من المشاكل التي تؤرق حياة الكثيرين، وتؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والقدرة على التركيز والإنتاجية. فهل مجرد ليالٍ متفرقة من الأرق تستدعي القلق؟ ومتى يجب عليك التوجه للطبيب؟ هذا ما سنستكشفه في هذا المقال، معتمدين على نصائح خبراء طب النوم، وتقديم حلول عملية للتغلب على هذه المشكلة الشائعة. متى يصبح الأرق مشكلة تستدعي التدخل الطبي؟ غالبًا ما يعاني الجميع من صعوبة في النوم في بعض الأحيان، سواء بسبب التوتر، أو القلق، أو تغيير في الروتين. لكن متى يتحول هذا العرض العرضي إلى مشكلة مزمنة؟ توضح البروفيسورة كنيغينجا ريشتر، أخصائية طب النوم الألمانية، أن الأرق يصبح مقلقًا ويستدعي استشارة…
أظهرت دراسات حديثة، وأكدت خبيرة الاقتصاد د. ميعاد القرشي، أن الحالة النفسية للفرد تلعب دوراً محورياً في تحديد القرارات الشرائية اليومية. وأشارت القرشي، خلال مشاركتها في برنامج “يا هلا” على قناة روتانا خليجية، إلى أن الشعور بالعزلة والوحدة قد يدفع الأفراد إلى اتخاذ قرارات شراء غير مبررة، مما يؤثر سلباً…
تسريع وتيرة الابتكار: إطلاق مؤشر الإيسيسكو للذكاء الاصطناعي في العالم الإسلامي يشهد العالم ثورة حقيقية في مجال الذكاء الاصطناعي، وتدرك منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو) أهمية مواكبة هذا التطور وتسخير إمكاناته لخدمة الدول الأعضاء. في خطوة رائدة، أطلقت الإيسيسكو بالتعاون مع مؤسسة حيدر علييف ووزارة العلم والتربية في…
ليونيل ميسي في الهند: كشف النقاب عن تمثال ضخم وجولة حماسية تستضيف الهند النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي في جولة تاريخية، بدأت بكشف النقاب عن تمثال ضخم له في مدينة كالكوتا. هذه الزيارة، التي تأتي في أعقاب فوزه الأخير بلقب الدوري الأمريكي لكرة القدم، تثير حماسًا جماهيريًا غير مسبوق وتُعدّ احتفالًا…
الاتحاد الأوروبي يطالب بإطلاق سراح نرجس محمدي، الحائزة على جائزة نوبل للسلام، بعد اعتقالها الأخير في إيران. هذا الاعتقال، إلى جانب اعتقال نشطاء آخرين، يثير قلقًا دوليًا متزايدًا بشأن حقوق الإنسان في إيران، ويضع ضغوطًا إضافية على السلطات الإيرانية. يركز هذا المقال على تفاصيل الاعتقال، ردود الفعل الدولية، والوضع الحقوقي…
أكد وزير الدولة الأيرلندي للشؤون الأوروبية والدفاع، توماس بيرن، أن القيود التي تعتزم أيرلندا فرضها على التجارة مع المستوطنات الإسرائيلية ستقتصر على البضائع فقط. يأتي هذا التصريح في ظل جدل متصاعد حول مشروع قانون يهدف إلى الحد من التجارة مع الضفة الغربية المحتلة، ويثير تساؤلات حول موقف أيرلندا من إسرائيل…
تُوّج السويدي بيورن هيليجرين بلقب بطولة السعودية المفتوحة للجولف المقدمة من صندوق الاستثمارات العامة، بعد منافسة حامية الوطيس مع جاك تومسون في نادي ديراب للجولف. وشهدت البطولة تألقًا لافتًا للاعب المغربي آدم بريسنو، الذي حصد جائزة أفضل لاعب عربي بفضل ضربة استثنائية في الحفرة (13). هذا الفوز يعزز مكانة المملكة…
بعد أسبوع من الجدل والإثارة، يعود النجم المصري محمد صلاح إلى قائمة لاعبي ليفربول لمواجهة برايتون في الجولة السادسة عشر من الدوري الإنجليزي الممتاز. هذا القرار ينهي حالة من الترقب والقلق لدى جماهير الريدز، ويضع حداً للتكهنات حول مستقبل اللاعب مع النادي. التفاصيل الكاملة، وكيف تم التوصل إلى هذا الحل،…
The escalating tensions between Pakistan and Afghanistan, as analyzed by Russian international relations expert Yuri Kuznetsov, pose a significant threat of a wider conflict in the region. This potential for instability stems from converging interests of major regional powers and could reshape the geopolitical landscape of East Asia. The current…
Published on 10/12/2025 | Last updated: 17:30 (Mecca time) Click here to share on social media العنف والإنسان: تحليل عميق لأسبابه وتجلياته العنف، ظاهرة معقدة ترافق البشرية منذ فجر التاريخ، يمثل أبكمًا حقيقيًا، يظهر في اللحظة التي تخفق فيها اللغة في التعبير عن الذات، وحين يعجز التواصل عن بناء الجسور…
في تطورات مقلقة تشهدها المنطقة، اتهمت الولايات المتحدة الأمريكية رواندا بانتهاك اتفاق السلام الموقع مع جمهورية الكونغو الديمقراطية، مما يهدد الاستقرار الهش في شرق الكونغو. هذه الاتهامات تأتي في أعقاب تقدم قوات مدعومة من كيغالي في المنطقة، وتثير مخاوف جدية بشأن مستقبل العملية السلمية. يركز هذا المقال على تفاصيل هذه…
أصبح الوشم جزءًا لا يتجزأ من الثقافة الحديثة، ويعبر الكثيرون من خلاله عن هوياتهم وشخصياتهم. لكن، هل فكرت يومًا في المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بهذا الفن؟ مؤخرًا، أثارت مجلة أوروبية مرموقة لعلم الأوبئة قلقًا بشأن العلاقة بين الوشم وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وتحديدًا الميلانوما. هذا التحذير يستدعي التوقف والتأمل،…
السينما لطالما كانت مرآة تعكس تعقيدات النفس البشرية، وغالباً ما تتناول موضوع الذات المزدوجة والصراع الداخلي بين ما نعرضه للعالم وما تخفيه دوافعنا الحقيقية. هذا المفهوم، الذي يجسد الانقسام بين الهوية الظاهرة والخفية، لم يقتصر على نوع معين من الأفلام، بل تجلى في مختلف الأنواع، من الرعب إلى الميلودراما والكوميديا…
في خبر مفجع صدم محبي السينما حول العالم، وخاصةً عشاق أفلام التسعينيات، وردت أنباء مؤلمة عن وفاة الممثل الأمريكي بيتر غرين، المعروف بتجسيده الأدوار الشريرة المميزة، في منطقة مانهاتن بمدينة نيويورك. هذا النبأ المؤسف يضع حداً لمسيرة فنية غنية، ترك فيها غرين بصمة لا تُمحى كواحد من أبرز وجوه الشر…
في تطور هام يعكس طموحات الصين المتزايدة في تحقيق الاكتفاء الذاتي التكنولوجي، أدرجت الحكومة الصينية رقائق الذكاء الاصطناعي المحلية في قائمتها الرسمية للمشتريات الحكومية للمرة الأولى. يأتي هذا الإجراء في وقت حرج، قبيل قرار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بالسماح لشركة نفيديا بتصدير منتجاتها المتقدمة إلى الصين، مما يضع قطاع التكنولوجيا…
اختتمت بطولة “قفز السعودية” لقفز الحواجز في الجنادرية، بتتويج الفارس الإيطالي إيمانويل كاميلي بلقب شوط الجائزة الكبرى لفئة الأربع نجوم. وقد شهدت المنافسات، التي نظمها الاتحاد السعودي للفروسية، مشاركة واسعة من فرسان وفارسات من 14 دولة، بالإضافة إلى جوائز مالية تجاوزت 5 ملايين ريال. هذا الفوز يعزز مكانة كاميلي في…
تفاقم الأوضاع الإنسانية في قطاع غزة بشكل حاد مع حلول فصل الشتاء، حيث دق مكتب الأمم المتحدة للشؤون الإنسانية ناقوس الخطر، مطالباً برفع القيود المفروضة على وصول المساعدات إلى المحتاجين. فالمنخفض الجوي الأخير لم يكن مجرد عاصفة، بل كان بمثابة تذكير قاسٍ بالهشاشة التي يعيشها أكثر من مليون شخص في…
قطر تدعم تطوير مستشفى القديس يوسف في القدس بمبلغ 6.95 مليون دولار في خطوة تعكس التزامها الراسخ بالقضية الفلسطينية، وقّع صندوق قطر للتنمية اتفاقية تمويل بقيمة 6.95 مليون دولار أمريكي مع مستشفى القديس يوسف في القدس الشرقية. يأتي هذا الدعم، الذي تم الإعلان عنه على هامش منتدى الدوحة 2025، بالشراكة…
تونس تشهد تصاعدًا في الاحتجاجات ضد “القمع السياسي” وتدهور الحريات تتصاعد حدة التوتر السياسي في تونس مع استمرار الاعتقالات والأحكام القضائية الصادرة ضد معارضي الرئيس قيس سعيد، مما دفع إلى تنظيم احتجاجات شعبية تطالب بوقف ما يصفونه بـ”القمع السياسي” واستعادة الحريات الأساسية. شهدت العاصمة التونسية اليوم مسيرة حاشدة دعت إليها…
تواصل منطقة الباحة إثراء فعاليات مهرجان الملك عبدالعزيز للإبل بعروضها التراثية الأصيلة، مستعرضةً بذلك غنى ثقافتها وموروثها الشعبي. وقد حظيت مشاركة الباحة بإقبال كبير من زوار المهرجان، الذين أشادوا بتنوع الفنون والأزياء التقليدية التي قدمتها فرقة النجوم الشعبية، مما يعكس أهمية مهرجان الملك عبدالعزيز للإبل كمنصة لتعزيز الهوية الثقافية للمملكة.…
التعليم الجامعي يواجه تحديات متزايدة في العصر الحديث، حيث تتشابك متطلبات سوق العمل مع سهولة الوصول إلى المعلومات والثورة التكنولوجية. تاريخياً، كان التعليم الجامعي في الغرب، وخاصة في المملكة المتحدة والولايات المتحدة الأمريكية، يعتبر قمة النجاح والتقدم، ومحركاً أساسياً للتنمية. لكن مع التوسع الهائل في أعداد الملتحقين بالجامعات، بدأت تظهر…
اظهرت بيانات رسمية اليوم الجمعة انكماشًا غير متوقعًا في الاقتصاد البريطاني خلال الأشهر الثلاثة التي انتهت في أكتوبر الماضي. هذا الانكماش يثير تساؤلات حول مسار التعافي الاقتصادي في المملكة المتحدة ويزيد من التوقعات بخفض بنك إنجلترا لأسعار الفائدة في اجتماع ديسمبر القادم. هذه التطورات تؤثر بشكل مباشر على المستثمرين والأسواق…
في قلب إسطنبول التاريخية، تنطلق مبادرة طموحة لاستعادة مجد الماضي، وإحياء الذاكرة الثقافية للمدينة العريقة. تسعى بلدية الفاتح، من خلال مشروع شامل، إلى ترميم المعالم التاريخية وإعادة إحياء المساجد والأوقاف التي شهدت على قرون من الحضارة التركية الإسلامية. هذا الجهد ليس مجرد إصلاح للآثار، بل هو استثمار في الهوية الثقافية…
أكد يزيد اليحيا، المتحدث الرسمي للسجل العقاري، على أهمية الحجية المطلقة كأعلى درجات الموثوقية في تسجيل ملكية العقارات في المملكة العربية السعودية. تعتبر هذه الخطوة حاسمة في إطار عملية التسجيل العيني للعقار، وتهدف إلى تعزيز الشفافية ومنع النزاعات المتعلقة بالملكية. يهدف النظام الجديد إلى تحديث وتوحيد سجلات الأراضي على مستوى…
يبدو مستقبل حارس المرمى الألماني المخضرم، مارك-أندريه تير شتيغن، مع نادي برشلونة الإسباني غامضًا للغاية. فبعد فترة غياب طويلة بسبب الإصابة، يواجه تير شتيغن صعوبات جمة في استعادة مكانه كأساسي، وهو ما أثار تساؤلات حول مستقبله مع الفريق الكاتالوني، واحتمالية تأثير ذلك على فرصته في المشاركة مع منتخب ألمانيا في…
شهدت الساحة الفنية والثقافية في دولة الكويت تطوراً لافتاً خلال الساعات الماضية، حيث انتقل الجدل الدائر حول تنظيم حفل «ليلة عبد الحليم» من أروقة التنظيم الفني إلى ساحات القضاء الكويتي. هذا التصعيد القانوني يضع حداً للسجال حول حقوق الملكية الفكرية والتراخيص اللازمة لإقامة الفعاليات التي تستحضر إرث عمالقة الفن العربي.…
اعتاد علماء الفلك على رؤية انفجارات النجوم، أو ما يُعرف بـ المستعرات، كأحداث سريعة وغير مفصلة. لكنّ فريقًا دوليًا من الباحثين تمكن من التقاط صور عالية الدقة لمستعرين حديثي الانفجار، مما يوفر رؤى جديدة حول الآليات المعقدة التي تحرك هذه الظواهر الكونية. هذه الصور، التي تم الحصول عليها في وقت…
في خطوة تعكس الاهتمام البالغ بالرموز الثقافية والفنية في مصر، وجّه الرئيس عبد الفتاح السيسي الحكومة بتوفير الرعاية الصحية والعلاج اللازم لعدد من الفنانين الكبار على نفقة الدولة. هذه المبادرة، التي أعلنت عنها نقابة المهن التمثيلية، تؤكد التزام الدولة بتقدير جهود الفنانين ودعمهم، وتأتي في سياق متواصل من مبادرات رئاسية…
تحت رعاية كريمة من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود – حفظه الله – اختتمت فعاليات العرض الدولي الثامن لجمال الخيل العربية الأصيلة في مدينة الرياض، وسط حضور رفيع المستوى ومشاركة قياسية من مختلف أنحاء العالم. وقد شهد الحفل الختامي تألقًا لجياد عربية أصيلة، وتكريمًا للفائزين، مما…
في ظل الظروف الإنسانية المأساوية التي يعيشها قطاع غزة، تتفاقم معاناة المرضى بشكل يومي، وتتعطل مسارات العلاج التي كانوا يعتمدون عليها. هذه القصة تلقي الضوء على وضع مئات الفلسطينيين الذين يعانون من القرنية المخروطية، وكيف أدت الحرب إلى توقف علاجهم وتهديد بصرهم. لم تكن خولة الطلاع، وهي امرأة فلسطينية في…
بدأت زيارة النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي إلى الهند بحماس كبير، ولكنها شهدت تحولاً مفاجئاً إلى فوضى في مدينة كولكاتا. فبعد انتظار طويل، لم يدم ظهور ميسي في استاد سالت ليك سوى 20 دقيقة فقط، مما أثار غضب وخيبة أمل المشجعين الذين تحول حماسهم إلى أعمال شغب. هذه الأحداث وضعت الزيارة…
أصدر حساب المرور السعودي الرسمي على منصة إكس توجيهات بشأن ضرورة توخي الحذر وتعديل السرعة في أوقات معينة، وذلك بهدف تعزيز السلامة المرورية وحماية الأرواح. وأشار المرور السعودي إلى أربع حالات رئيسية تستدعي تخفيف السرعة أو إيقاف المركبة بشكل كامل، مؤكدًا على أهمية التزام السائقين بهذه الإرشادات لتجنب الحوادث المرورية.…
في ختام أسبوع شهد تقلبات اقتصادية وجيوسياسية، تصدر سعر الذهب المشهد بارتفاعه الملحوظ إلى أعلى مستوياته في 7 أسابيع، مسجلاً مكاسب قوية مدعومة بمجموعة من العوامل المتشابكة. هذا الارتفاع لم يقتصر على الذهب فحسب، بل امتد ليشمل الفضة التي حققت مستوى قياسياً جديداً، بالإضافة إلى البلاتين والبلاديوم اللذين يتجهان نحو…
دشّنت جمعية إرواء مؤخرًا محطة لتحلية المياه في مركز أحد ثربان بمحافظة المجاردة، وذلك بهدف توفير المياه الصالحة للشرب لأكثر من 15,000 مستفيد بالإضافة إلى القرى المجاورة. يأتي هذا المشروع، الذي تم بالتعاون مع “سقاية” وبدعم من منصة “إحسان”، كجزء من جهود الجمعية المستمرة لتحسين خدمات المياه في منطقة عسير…
تعتبر فيضة “أم الحمام” القريبة من محافظة السليمي في منطقة حائل، وجهة سياحية طبيعية بارزة تجذب الزوار من مختلف المناطق. وقد ازدادت شعبيتها مؤخرًا بعد هطول الأمطار التي حولت الفيضة إلى لوحة فنية خضراء، مما جعلها مقصدًا مثاليًا لمحبي الطبيعة والراغبين في الاسترخاء في أحضان الوجهات البرية. تقع الفيضة في…
في خطوة جريئة ومثيرة للجدل، أعلن الفائز بمسابقة الأغنية الأوروبية “يوروفيجن” لعام 2024، المغني السويسري نيمو، عن عزمه إعادة جائزته إلى اتحاد البث الأوروبي (EBU) احتجاجًا على استمرار مشاركة إسرائيل في المسابقة، في ظل الحرب الدائرة في قطاع غزة. هذا القرار أثار ردود فعل واسعة النطاق، وأعاد إلى الواجهة النقاش…
أعربت قيادات برلمانية وشيوخ ومرجعيات قبلية في محافظة حضرموت اليمنية عن تقديرها لدور المملكة العربية السعودية في جهود تحقيق الاستقرار وتجنب أي صراعات محتملة في المنطقة. يأتي هذا التعبير عن التقدير في ظل زيارة فريق عسكري سعودي إماراتي إلى عدن لمناقشة ترتيبات انسحاب قوات المجلس الانتقالي الجنوبي من حضرموت والمهرة،…
أعلنت وزارة الصحة الدنماركية عن تعويضات مالية كبيرة للنساء في جرينلاند اللواتي تعرضن لزرع أجهزة منع الحمل (اللولب) دون موافقتهن، وهي قضية أثارت جدلاً واسعاً وأعادت إلى الأذهان فصلاً مؤلماً في تاريخ العلاقة بين الدنمارك وجرينلاند. هذا الإعلان يمثل خطوة مهمة نحو تحقيق العدالة والاعتراف بالأضرار التي لحقت بهؤلاء النساء.…
The anticipation is building as the Saudi national team prepares to face Palestine in the quarter-finals of the FIFA Arab Cup 2025, currently underway in Qatar. This highly anticipated clash promises a thrilling encounter between two teams that have demonstrated impressive form throughout the tournament. This article provides a comprehensive…
في إطار استعدادات المغرب لاستضافة فعاليات كأس العالم لكرة القدم 2030، أعلن البنك الأفريقي للتنمية عن تقديم قرض هام بقيمة 270 مليون يورو لتعزيز البنية التحتية للمطارات في المملكة. يهدف هذا الاستثمار الضخم إلى تحديث وتوسيع المطارات المغربية لمواكبة الزيادة المتوقعة في حركة المسافرين، ليس فقط خلال البطولة العالمية، بل…
أصدرت المديرية العامة للدفاع المدني في المملكة العربية السعودية تحذيراً عاجلاً للمواطنين والمقيمين، مؤكدةً على ضرورة أخذ الحيطة والحذر الشديدين نظراً للتقلبات الجوية المتوقعة وهطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة. هذا التحذير، الذي يبدأ سريانه اعتباراً من يوم غدٍ الأحد ويستمر حتى يوم الخميس المقبل، يأتي في أعقاب تقارير…
كيم جونغ أون يحيي ذكرى الجنود القتلى في كوريا الشمالية في مشهد نادر، ظهر الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون وهو يعانق الجنود ويضع الزهور أمام صور الجنود الذين سقطوا، في حفل تأبين رسمي أقيم يوم الجمعة. هذا الحدث، الذي بثته هيئة الإذاعة والتلفزيون الكورية الشمالية “KRT”، يمثل إظهارًا للقوة…
أعلن المكتب الإعلامي الحكومي في غزة اليوم الجمعة عن ارتفاع عدد الضحايا جراء الظروف الجوية الصعبة التي تشهدها القطاع، حيث وصل عدد الشهداء إلى 13 شخصًا نتيجة البرد وتداعيات المنخفض الجوي “بيرون” الذي يضرب غزة. يأتي هذا في ظل نقص حاد في المساعدات والإمكانيات اللازمة لمواجهة هذه الكارثة الإنسانية. وأكدت…
