الكثيرون يعانون من الأرق وصعوبة النوم، ويبحثون عن حلول بسيطة وفعالة لتحسين جودة نومهم. من تنظيم الروتين اليومي إلى اتباع تقنيات الاسترخاء، هناك العديد من الطرق التي يمكن تجربتها. ولكن هل فكرت يومًا أن ارتداء الجوارب قبل النوم قد يكون الحل الذي تبحث عنه؟ قد يبدو الأمر غريبًا، لكن الأدلة العلمية تشير إلى أن تدفئة القدمين يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع وأعمق. ما العلاقة بين تدفئة القدمين والنوم؟ يعتمد النوم على تنظيم دقيق لدرجة حرارة الجسم. عندما يقترب وقت النوم، يبدأ الجسم بشكل طبيعي في خفض درجة حرارته الداخلية. هذه العملية هي إشارة من الساعة البيولوجية للدماغ بأن…
فقدانٌ يترك أثراً: أسرة الباشا تتلقى العزاء في وفاة فضل محمد الباشا انتقل إلى رحمة الله تعالى، فضل محمد الباشا، رحمه الله، تاركاً وراءه حزناً عميقاً في قلوب أهله وأصدقائه ومعارفه. وقد استقبلت أسرة الباشا التعازي والمواساة من جموع غفيرة من المعزين، تعبيراً عن تقديرهم للفقيد ومواساتهم لأسرته في هذا…
تُظهر التطورات الأخيرة في الأسواق المالية الأمريكية كيف أن الصراعات الجيوسياسية يمكن أن تعيد تشكيل المشهد الاقتصادي بسرعة. فالحرب مع إيران، على الرغم من تداعياتها الإنسانية والسياسية، أدت إلى إعادة تسعير سريعة للمخاطر، حيث استفادت بعض القطاعات بشكل ملحوظ، بينما واجهت قطاعات أخرى تحديات. يركز هذا المقال على تحليل مكاسب…
error code: 524
تتيح سماء هذه الأيام فرصة مميزة لعشاق الرصد الفلكي، حيث يمكن رؤية ثلاثة كواكب متجاورة بعد غروب الشمس مباشرة في الأفق الغربي، بينما يسطع كوكب المشتري عالياً فوق الرأس في مشهد سماوي لافت. هذه الظاهرة الفلكية، التي تتضمن رؤية **الكواكب** عطارد والزهرة والمشتري وزحل، تجذب اهتمام هواة الفلك ومحبي مراقبة…
error code: 524
error code: 524
في ظل التحديات التي يشهدها النقل الجوي والبحري على مستوى الخليج، برز قطاع النقل البري في السعودية كعنصر أساسي في ضمان استمرارية سلاسل الإمداد وتلبية احتياجات دول مجلس التعاون الخليجي. فقد كشف عبدالمجيد الطاسان، نائب الرئيس لقطاع التنظيم في الهيئة العامة للنقل، عن قدرات هائلة لهذا القطاع، مؤكداً على استعداده…
في أعقاب الهجوم الذي استهدف السفارة الأمريكية في بغداد مؤخرًا، تتصاعد التساؤلات حول ملابسات الحادث وأسبابه، وتزداد الحاجة إلى فهم دقيق للأحداث. هذا المقال يتناول تفاصيل الهجوم على السفارة الأمريكية في بغداد، ويحلل المعلومات المتوفرة من مصادر مختلفة، مع التركيز على دور منظومة الدفاع الجوي “سي-رام” والتوقيت الحساس للحادث. كما…
فقدان فذّ: رحيل السفير إبراهيم محمد موصلي يترك فراغاً كبيراً انتقل إلى رحمة الله تعالى صباح اليوم الأحد، السفير إبراهيم محمد محمد علي موصلي، تاركاً وراءه إرثاً دبلوماسياً حافلاً ومشاعر حزن عميقة في قلوب محبيه. هذا النبأ الأليم هزّ الأوساط الدبلوماسية والاجتماعية في المملكة العربية السعودية، حيث كان السفير إبراهيم…
في إنجاز أمني يع
احتفل التربوي المعروف سليمان بن رزحان وأبناؤه بفرحة غامرة، وذلك بمناسبة زواج أبنائه الثلاثة، الوليد وخالد وتركي، أبناء اللواء طلال سليمان رزحان. وقد أقيم حفل الزفاف مساء أمس السبت في إحدى قاعات الاحتفالات الفاخرة بمدينة جدة، وسط أجواء مليئة بالبهجة والسرور، وحضور كثيف من الأهل والأصدقاء والزملاء الذين شاركوا العرسان…
error code: 524
تواجه الدول التي تشترك في أحواض أنهار مشتركة تحديات كبيرة في إدارة الموارد المائية، خاصة مع بناء السدود الكبيرة. غالبًا ما يثير بناء هذه السدود مخاوف بشأن التوزيع العادل للمياه، ويصعب على دول المصب الحصول على معلومات دقيقة حول كميات المياه التي تحتجزها دول المنبع. لكن دراسة حديثة، تركز على…
يستقبل المسلمون شهر رمضان بقلوب مفعمة بالشوق والمحبة، ويرون في صيامه فرصة للتزكية والقرب من الله وتجديد المعنى في حياتهم. وكثيرا ما يدفعهم هذا التعلق الروحي إلى التمسك بالصيام حتى حين تعترضهم ظروف صحية قد تجعل ذلك مرهقا أو محفوفا بالمخاطر. ومع اقتراب شهر رمضان، يتساءل ملايين المرضى: هل الصيام…
أعلن برنامج حساب المواطن عن موعد صرف الدعم المالي للمستفيدين لشهر أبريل 2026، مؤكدًا أنه سيتم إيداع الدفعة رقم 101 يوم الخميس الموافق 9 أبريل. يأتي هذا الإعلان في إطار حرص البرنامج على توضيح آليات الصرف وتوقيتها للمستحقين، وتلبية استفساراتهم المتعلقة بمواعيد الدفعات القادمة. يهدف حساب المواطن إلى تخفيف الأعباء…
error code: 524
error code: 524
في خطوة استباقية تع
تعتبر إصابات الرأس من المخاطر التي قد تواجهنا جميعًا، سواء أثناء ممارسة الرياضة، أو نتيجة حوادث مرورية، أو حتى في أبسط المواقف اليومية. ومن بين هذه الإصابات، يبرز ارتجاج المخ كإصابة شائعة ولكنها قد تكون خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. يحذر أطباء الأعصاب من الاستهانة بأعراضه، ويشددون…
في ليلة بهيجة، اكتست أجواء الفرح والسرور، احتفلت عائلة آل شراحيلي بزواج ابنها الشاب إبراهيم محمد علي عياشي شراحيلي، على كريمة الأستاذ محمد حسين شراحيلي. هذا حفل زفاف آل شراحيلي كان بمثابة تجمع عائلي واجتماعي مميز، شهد حضوراً كبيراً من الأقارب والأصدقاء والزملاء، الذين شاركوا العروسين فرحتهما الغامرة. تفاصيل حفل…
بحلول يوم الجمعة، كانت أغطية النزهات قد بدأت تتزين بلمسة الربيع في حديقة أوينو الشهيرة بطوكيو، مع إعلان بدء موسم أزهار الكرز (Sakura) لهذا العام. هذا الحدث ليس مجرد تغيير في الطقس، بل هو رمز لبداية فصل جديد مليء بالتجمعات العائلية والاحتفالات، وأحد أكثر الأوقات ازدحامًا بالسياح في العاصمة اليابانية.…
في شهر رمضان تتحول البيوت إلى مساحات انتظار مليئة بالترقب والحنين، لكن عيون الأطفال ترى الشهر بصورة مختلفة. فهي لا تنشغل بعدد ساعات الصيام بقدر ما تلتقط تفاصيل الزينة، وروائح الطعام، وصوت الدعاء قبل الإفطار. هذا التغيير في الإدراك يضع على عاتق الأسرة مسؤولية كبيرة، تتجاوز مجرد تعليم الطفل الامتناع…
عاش ريال مدريد واحدة من أسوأ لياليه الأوروبية بعد خسارته القاسية أمام نظيره أرسنال في ذهاب الدور ربع النهائي من دوري أبطال أوروبا لكرة القدم. وتلقى الفريق الملكي أمس الثلاثاء هزيمة صادمة على ملعب الإمارات أمام “الغانرز” استقرت عند 0-3، وهي نتيجة ستعقّد مهمة العودة في مباراة الإياب والتي وصفتها…
القطع الأثرية ليست مجرد بقايا من الماضي، بل هي شواهد حية تروي قصصا لم تُسرد بعد عن حياة الشعوب وصناعاتهم وشبكاتهم التجارية والاقتصادية، وهذا ما كشفت عنه الدراسة المنشورة بدورية “جورنال أوف أركيلوجيكال ساينس”، والتي تناولت شظايا زجاجية مُكتشفة في موقع خربة الذريح الأثري بالأردن. وخربة الذريح موقع أثري يقع…
أعلن الأمير عبدالعزيز بن سلمان بن عبدالعزيز وزير الطاقة، أن شركة الزيت العربية السعودية أرامكو السعودية اكتشفت (14) اكتشافًا جديدًا لحقول ومكامن الزيت العربي والغاز الطبيعي في المنطقة الشرقية والربع الخالي، تمثلت في 6 حقول ومكمنين للزيت العربي، وحقلين وأربعة مكامن للغاز الطبيعي. ورفع وزير الطاقة بهذه المناسبة التهنئة لخادم الحرمين…
اعلان لم تبقَ بكين مكتوفة الأيدي، غداة فرض الرئيس دونالد ترامب رسومًا جمركية بنسبة 104% على وارداتها، فعمدت إلى إصدار سلسلة توجيهات غير رسمية لتقليل الاعتماد على الدولار الأمريكي والتخفيف من الضغوط على عملتها الوطنية.ونقلت وكالة “رويترز” عن ثلاثة مصادر قولها إن البنك المركزي الصيني طلب من المصارف الحكومية الامتناع…
أعلنت وزارة الثقافة، تعيين دوغلاس غوتييه رئيسًا تنفيذيًا للمجمع الملكي للفنون بحديقة الملك سلمان بالرياض، وسيتولى مهام إدارة وتشغيل المجمع، وتطوير برامجه الثقافية انطلاقًا من خبراته الواسعة في إدارة الأصول الثقافية على مستوى العالم.ويأتي هذا التعيين بالتزامن مع التقدم المستمر في تنفيذ المجمع الملكي للفنون الواقع في حديقة الملك سلمان…
يفاجئك الشاعر والصحفي السوري بشير البكر في كتابه الجديد، أن تكتب سردا بعين الشعر. يتحدث الراوي بلغة الشاعر، والحياة من الدفة إلى الدفة الأخرى تشبه حلما عمره نحو خمسين عاما أو أكثر. كتاب “بلاد لا تشبه الأحلام” – الصادر مؤخرا عن دار نوفل/ هاشيت أنطوان في بيروت- ليس رواية بالمعنى…
اعلانوفي مدينة كراماتورسك بمنطقة دونيتسك، تعرضت منطقة سكنية للقصف، مما أدى إلى إصابة ثلاثة أشخاص، من بينهم طفل.ووفقا لسلاح الجو الأوكراني، تم إسقاط 32 طائرة مسيرة من أصل 55 أطلقتها موسكو خلال ساعات الليل، بينما أخفقت ثماني طائرات أخرى في بلوغ أهدافها، على الأرجح بسبب الإجراءات المضادة الإلكترونية. أما مصير…
انطلقت أمس (الثلاثاء)، في الرياض، فعاليات ورشة عمل «أمن وحماية القطارات وشبكة السكك الحديدية»، التي تنظمها جامعة نايف، بالتعاون مع المعهد الروسي لأبحاث الدفاع المدني وحالات الطوارئ، والمنظمة الدولية للحماية المدنية، بحضور وكيل الجامعة للعلاقات الخارجية خالد الحرفش، والمدير العام للحماية المدنية في الجمهورية التونسية رئيس الجمعية العامة للمنظمة الدولية…
قال مسؤولون في الكونغرس -في تقرير لصحيفة نيويورك تايمز- إن القادة الأميركيين الذين يخططون لصراع محتمل مع الصين يشعرون بقلق متزايد من أن البنتاغون سيحتاج قريبا إلى نقل أسلحة دقيقة بعيدة المدى من مخزوناته في منطقة آسيا والمحيط الهادي إلى الشرق الأوسط. ويرجع ذلك إلى الكمية الكبيرة من الذخائر التي…
حاويات الشحنخفض تكلفة النقل من 5.83 دولار إلى 15.8 سنت هو رجل أعمال ومخترع أمريكي، بدأ حياته العملية كسائق شاحنات، ثم أسس شركة نقل صغيرة. في عام 1956، حوّل أول سفينة لنقل الحاويات (إس إس آيديل إكس، SS Ideal X) وأثبت نجاح الفكرة وأطلق عليه حينها يُعتبر “أبو النقل بالحاويات”…
اعلانوقال سوبيانتو، الذي بدأ جولته في الشرق الأوسط وتركيا، إن الاستضافة ستكون مؤقتة إلى حين تعافي المتضررين وعودة الأمان إلى القطاع المنكوب.وتعدّ إندونيسيا، الدولة ذات الأغلبية المسلمة، من المطالبين بحل الدولتين، وكانت قد أرسلت مساعدات إنسانية إلى قطاع غزة بعد اندلاع الحرب فيه.وفيما تقدّر جاكرتا أنها تستطيع نقل حوالي ألف…
طرحت الهيئة العامة للنقل، مشروع تعديل اللائحة المنظمة لإصدار الترخيص الملاحي ورخصة العمل، ويتضمن إلغاء بعض الفقرات وإقرار عقوبات ومخالفات. ويهدف المشروع إلى تعزيز وضوح الأحكام التنظيمية وضمان تطبيقها بما يتماشى مع أفضل الممارسات، وتوضيح بعض التعريفات المتعلقة بالسفن، واستثناء السفن الأجنبية العاملة في المشاريع الحيوية من بعض المتطلبات وفق…
أعلن الرئيس الإندونيسي برابوو سوبيانتو -في بيان اليوم الأربعاء- استعداد بلاده لاستقبال الفلسطينيين “المتضررين” من الحرب في غزة بشكل مؤقت، وذلك في مستهل جولة في منطقة الشرق الأوسط وتركيا. وأوضح الرئيس الإندونيسي أن بلاده يمكنها استضافة نحو ألف فلسطيني في المرحلة الأولى من هذه المبادرة، مشيراً إلى أنه تم توجيه…
كشف المركز الوطني للأرصاد توقعات حالة الطقس اليوم الأربعاء 11-10-1446 في المملكة، والتي تشهد استمرار تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار على أجزاء من مناطق تبوك، الجوف والحدود الشمالية، ولا يستبعد هطول أمطار خفيفة على أجزاء من تلك المناطق.ولاتزال الفرصة مهيأة لتكون السحب الرعدية الممطرة المصحوبة برياح نشطة على أجزاء…
رحل عن عالمنا قبل أيام، في الأول من أبريل/نيسان الجاري، أحد أهم المستشرقين الأوروبيين في العقود الخمسة الماضية، العلامة البلجيكي يحيى ميشو (1952-2025) Yahya Michot، عن (73 عاما) قضاها في طلب العلم والمعرفة والبحث والتدريس والتأليف والحوار، وترك وراءه إرثا علميا عظيما في الفكر والتاريخ والاجتماع الإسلامي، والمجتمعات الإسلامية، والأديان…
اعلانأكد الرئيس الإيراني مسعود بزشكيان، أن بلاده لا تسعى لامتلاك القنبلة النووية ولا تنوي الدخول في حروب، لكنها ستتصدى بقوة لأي عدوان خارجي. وقال في تصريحات رسمية: “كلما اشتدت الضربات والتهديدات علينا، سنزداد صلابة وقوة، وسنواجه كل التحديات بشجاعة”.وأشار الرئيس الإيراني إلى أن الأعداء لجأوا إلى أساليب قاسية، منها اغتيال…
نوّه رئيس مجلس إدارة الاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية الأمير فيصل بن بندر بن سلطان، في جلسة حوارية في منتدى الاستثمار الرياضي، بحالة الولاء والتلاحم التي طالما ميّزت العلاقة بين قيادة المملكة وشعبها، الأمر الذي طالما فسّر حجم الاهتمام والعناية البالغين من لدن القيادة الرشيدة -أيدها الله- بشعبها وتوفير الرفاهية والرخاء…
كشفت دراسة أوروبية أن تناول أدوية علاج الاكتئاب تزيد أخطار الوفاة المفاجئة بسبب النوبات القلبية. وتؤكد الدراسة التي نشرت خلال مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب الأسبوع الماضي أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية علاج الاكتئاب من المرجح أن يفارقوا الحياة بشكل مفاجئ بسبب أمراض القلب، وأن أخطار الوفاة تتزايد مع طول…
قرر عدد من القادة السياسيين في تونس الدخول في إضراب عن الطعام، وذلك على خلفية ما يُعرف بـ”قضية التآمر على أمن الدولة”. وتضم المجموعة، التي أعلنت موقفها في بيان، كلا من: زعيم الحزب الجمهوري عصام الشابي، والقيادي السابق بحركة النهضة عبد الحميد الجلاصي، والقيادي السابق بحزب التكتل خيّام التركي، والقيادي…
شنت إسرائيل على المحافظات السورية في شهر مارس/آذار الماضي نحو 80 ضربة جوية، استهدفت مواقع عسكرية مختلفة في خمس محافظات سورية، في تصعيد لافت من حيث عدد الضربات وتنوع الأهداف على مناطق متفرقة من البلاد، بالأخص في حمص وريف دمشق. ونشر مركز حرمون للدراسات المعاصرة خريطة تحليلية بعنوان “الضربات الإسرائيلية…
