احذر! دراسة تحذر من استخدام الهاتف في المرحاض

استخدام الهاتف الذكي أثناء الجلوس في الحمام وتأثيره الصحي

تحوّلت الهواتف الذكية إلى جزء أساسي في حياتنا اليومية، حيث نلاحظ العديد من الأشخاص يصطحبون هواتفهم إلى الحمّام لقضاء الوقت في تصفح الشبكات الاجتماعية أو قراءة الأخبار. لكن دراسة حديثة تكشف عن ارتباط الاستخدام المطول للهاتف عند الجلوس في الحمام بزيادة احتمال الإصابة بالبواسير.

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة “بلوس ون” (PLOS One) أن الاستخدام المفرط للهاتف أثناء الجلوس على المرحاض قد يزيد من خطر الإصابة بالبواسير، حيث تشير النتائج إلى أن طول مدة الجلوس على المرحاض قد يساهم في زيادة الضغط على الأوردة الوعائية في منطقة الشرج.

نتائج الدراسة وعلاقتها بالبواسير

شملت الدراسة مجموعة من 125 شخصًا تبلغ أعمارهم 45 عامًا فما فوق في إطار الفحوصات الروتينية لتشخيص الأمراض. وخلصت النتائج إلى أن حوالي 43% من المشاركين أبلغوا عن إصابتهم بالبواسير، في حين أفاد نحو 66% منهم باستخدامهم لهواتفهم أثناء وجودهم في الحمام.

أحد النتائج المثيرة للاهتمام كان الفرق بين أكثر من 37% من مستخدمي الهواتف الذين يقضون أكثر من خمس دقائق على المرحاض مقارنة بـ7.1% فقط من الذين لا يستخدمون الهواتف أثناء التواجد في الحمّام. بعد تعديل النتائج لأخذ مجموعة من العوامل الأخرى بعين الاعتبار، مثل العمر والجنس ومستوى النشاط البدني، فإن استخدام الهاتف كان مرتبطاً بزيادة احتمال الإصابة بالبواسير بنسبة تصل إلى 46%.

التأثيرات الصحية للجلوس المطول على المرحاض

يُعد الجلوس المطول على المرحاض عاملًا إضافيًا يمكن أن يسهم في ظهور أعراض البواسير. تعرّف البواسير بأنها وسائد دهنية طبيعية في القناة الشرجية، ولكن عندما تتضخم هذه الوسائد، يمكن أن تؤدي إلى نزيف أو ألم. ويُعتقد أن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يزيد الضغط على هذه المناطق.

يتسبب الاستخدام المفرط للهواتف أيضًا في أن يصبح الحمام مكانًا يقع فيه النشاط الذهني بعيدًا عن الشعور بالراحة، مما قد يغيّر إدراك الشخص للوقت الذي يقضيه جالسًا في الحمام. لذا لا يكتفي الشخص بالاستراحة بل يقضي فترة أطول من اللازم بسبب انشغاله مع الهاتف.

هل الهاتف الذكي هو السبب العملي؟

رغم وجود ارتباطات واضحة بين استخدام الهاتف والإصابة بالبواسير، إلا أنه يجب توخي الحذر عند تحليل النتائج. كما ذكرت الدراسة، ليست هناك تأكيدات قاطعة حول وجود علاقة سببية مباشرة، لذلك لا يمكن اعتبار الهاتف وحده هو السبب. قد يكون هناك عوامل أخرى تؤثر على سلوك الأفراد وتزيد من احتمالية الجلوس لفترات طويلة.

لذا، يُنصح بتجنب تحويل الحمام إلى مكان للجلوس طويلًا والتركيز على بعض السلوكيات الصحية مثل تقليل مدة الجلوس والتحكم في الضغط أثناء الدخول للحمام.

كيف يمكن تفادي المخاطر الصحية؟

يمكن تجنب العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بإطالة الجلوس على المرحاض عن طريق اتباع بعض العادات الصحية. يجب على الأفراد التركيز على الاهتمام بنمط حياتهم لخفض احتمالية الإصابة بالبواسير. من بين هذه العادات تناول كمية كافية من الألياف والحفاظ على مستوى مناسب من النشاط البدني.

ينبغي أيضًا أن يكون هناك إدراك للمدة التي تقضيها في الحمام؛ على الرغم من عدم وجود حد زمني مثبت، إلا أن الحد من استخدام الهاتف في تلك اللحظات يمكن أن يسهم بشكل كبير في تقليص مدة الجلوس.

متى يجب استشارة الطبيب؟

تعتبر البواسير ليست السبب الوحيد للنزيف من المستقيم، لذا يُنصح باستشارة الطبيب في حالة تكرار النزيف أو ظهور أعراض غير معتادة. من الضروري البقاء vigilant وهي علامة صحية على ضرورة التوجه لطبيب مختص.

في الختام، تسلط هذه الدراسة الضوء على سلوكيات بسيطة قد تؤثر بشكل كبير على صحتنا. ينبغي أن نتوخى الحذر ونسعى للتقليل من الأوقات التي نقضيها في الحمام باستخدام الهواتف المتنقلة. في المستقبل، من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحسين فهمنا للعلاقة بين الاستخدام المفرط للهواتف ومشكلات الصحة.